今天的讨论将涵盖复杂的悲痛。
这是一种悲伤，几乎总是与您认识和深爱的人的死亡有关。
遭受悲伤是我们所有人都会发生的事情。
无论您是为失去亲人，失去工作，失去友谊，甚至失去梦想而悲伤，我们都会在某个时候感到悲伤。
但是，有时候，健康的“正常悲伤”可以让位于深层，持久性和真正复杂的悲伤之中。
继续阅读以了解有关此主题的更多信息。
什么是复杂的悲伤？
复杂的悲痛是，亲人之死的痛苦变得如此严重和持久，以至于您无法恢复和改善生活。
有时，这种悲伤被称为“丧亲丧葬症”或“ CBD”。
复杂的悲伤可能会变得残废。
以其严重性接管您的生活，这是一种持续不断的情感创伤经历，需要咨询。
医学界已经认识到CBD是可以治疗的疾病。
复杂的悲伤与正常的悲伤有什么区别？
在最初的几个月中，复杂的悲伤与正常的悲伤之间并没有太多区别。
随着时间的流逝，正常悲伤的压力将开始增加。
您将适应被迫施加的新生活。
在这里，悲伤和复杂的悲伤之间的区别开始显现出来。
从普通的悲伤转为复杂的悲伤，您的悲伤不会减轻。
实际上，它加深了您的束缚。
复杂的悲伤会影响您的身体和心理。
可悲的是，有很多类型的复杂悲伤：长期的，延迟的，夸张的和掩饰的。
好消息是，可以通过多种方法治愈这些试验。
复杂性悲伤的症状有哪些？
正常的悲伤“通常”将在12个月后开始减轻，尽管确实没有悲伤的时间表。
悲伤的旅程是个人的，因此以自己的节奏行进很重要。
当出现复杂的悲伤时，这些是您可能会遇到的一些常见症状。
遭受悲伤的“触发”。
对于其他人来说似乎微不足道的事情会让您失望。
有时，它可能会让您重回悲伤的进程。
普遍担心死亡。
您的想法和对话围绕死亡和损失而展开，并开始接管您的日常生活。
表现出与您所爱的人相同的症状。
那些遭受《生物多样性公约》折磨的人有时会表现出自己所爱的人最后遭受的身体症状。
脱离生活。
您可能不再从事自己和所爱的人所喜欢的活动。
您也不想在任何活动中包括朋友或家人。
坚决拥护您所爱的人。
这可能意味着您永远不会清理自己所爱的财产。
将所有内容保持在“类似神社”的环境中。
挂在衣服，香水/古龙水上，甚至保留以前不喜欢的东西。
大多数人会坚持一些“保持记忆力”的纪念品，套路或传统，这是正常而健康的。
但这是对死者追悼会的不健康夸张。
强烈避免回想起您所爱的人。
另外，有时那些遭受复杂悲痛之苦的人会避免或调整亲人死亡的现实。
这可能包括无法说出您所爱的人，探访他们的坟墓或无法讨论您所爱的人的过世。
愤怒，悲伤，沮丧，内，自卑，甚至频繁且无法控制的哭闹。
每个人在悲伤中都会经历这些感觉，但是当这些情绪持续不减，甚至频率和强度增加时，就会遇到麻烦。
这是您可能会在自己身上看到的某些症状的简短列表。
如果只存在其中之一，则可能是时候寻求专业帮助了。
复杂悲伤的治疗方法是什么？
值得庆幸的是，您有多种选择可以治疗复杂的悲伤。
丧亲心理咨询服务可提供，并且在发展过程中令人印象深刻。
认识到复杂的悲伤是一种影响大约7％的人的状况，这使人们感到忧虑。
与朋友或家人谈论您的悲伤可以帮助您前进。
分享眼泪，回忆和对未来的计划是与悲伤作斗争的健康方法。
包括治疗师可能是继续进行的方法。
养成新的健康习惯将有助于您的新陈代谢和内啡肽。
进行步行，跑步，骑自行车或任何健康活动。
加入小组锻炼可能是您的一种选择。
心理疗法也许可以解决您的悲伤情绪。
临床医生经过培训可以治疗复杂的悲伤，但不幸的是，目前尚无成熟的药物可以帮助您解决悲伤。
您将获得用于抑郁症和PTSD的类似技术。
我什么时候应该找一个悲伤的辅导员？
有时很难承认我们可能需要帮助，甚至意识到我们需要帮助。
相信你的直觉。
问那些靠近你的人。
如果您觉得自己没有摆脱悲伤的深渊，那么该是寻求帮助的时候了。
检查您的本地列表。
请记住，这可能并不总是适合第一位辅导员，甚至第二位辅导员。
继续努力寻找可以在这段艰难旅程中为您提供帮助的人。
作为朋友，我该如何帮助遇到麻烦的人？
首先，不要自己诊断它们。
健康的悲伤对您来说似乎并不正常，因此不建议您假设您朋友的哀悼比过去更“悲惨”。
让他们伤心。
第二，就在他们身边。
这里有83种实用的方法来向悲伤的人表示安慰。
第三，仔细观察《生物多样性公约》的警告标志，并在指导他们寻求帮助时运用智慧。
如果您认为您的朋友可能患有复杂的悲伤，请从与他们一起参加悲伤支持小组开始，或驱使他们成为悲伤辅导员。
从每个哀悼死亡者的角度都可以从支持小组或悲伤咨询中受益（这是正确的！）。
让辅导员找出复杂的悲伤情绪。
